Fiche initiation

Aide pour séance d’initiations. L’objectif est d’arriver rapidement à un petit match, pas d’expliquer dans le détail tous les aspects du hockey.

Version longue

Programme

hors de l’eau

• explication rapide de la séance
• essai du matériel
• rudiment d’échauffement des chevilles & poignets

dans l’eau

• 1 aller-retour en crawl avec masque et tuba, sans palme
• 1 aller-retour en crawl avec palmes, masque et tuba
• explication du vidage de tuba
• 1 aller-retour de canard
• gant & crosses
• 1 aller-retour de petites passes à 2 ou 3 (1 encadrant pour 1 ou 2)
• explication des retournés
• 1 aller-retour avec progression vers l’avant puis retourné
• explication des changements de direction
• 1 aller-retour avec progression vers l’avant, changement de direction et passe
• explication des tirs, sur un but
• quelques tirs

match

• organisation de l’équipe en fonction des impressions sur aisance
• rudiment d’explications

Version abrégée

Programme

hors de l’eau

dans l’eau

• 1 AR MT
• 1 AR PMT
• vidage de tuba
• 1 AR canard
• 1 AR palet passe latérale à 2-3
• 1 AR palet passe retournée
• 1 AR palet CD + passe avant
• Tir sur but

match

Explications

L’objectif est d’avoir un déroulé pour amener les personnes à jouer un petit match en 15 - 20 mn.

crawl avec masque et tuba, sans palme

• sert d’échauffement tranquillement
• permet de voir l’aisance aquatique, et la gestion de la respiration dans le tuba (sans vidage)

crawl avec palmes, masque et tuba

• suite de l’échauffement tout tranquille
• permet de consolider l’aisance aquatique, normalement plus simple que sans palme pour les mauvais nageurs

explication du vidage de tuba

• à caler avant les canards pour être sûr que personne ne s’étouffe
• peut être décomposé en 2 étapes
  1. on met de l’eau dans le tuba sans mettre la tête sous l’eau puis vidage
  2. on immerge la tête (éventuellement avec appui au bord) puis vidage → en profiter pour parler du passage des oreilles
• pour les plus jeunes (8-11 ans), si c’est compliqué, on laisse de côté le tuba pour la suite

nage avec canard

• avant de commencer rappeler comment on passe les oreilles
• toujours de l’échauffement, premier contact avec l’apnée
• suite de l’aisance aquatique, donner des conseils sur les bras (les laisser devant)

gant & crosses

• montrer la position de la crosse avec le crochet vers soi

nage avec petites passes à 2 ou 3

• 1 encadrant pour 1 ou 2 initiés
• essayer l’air de rien de mettre en place une noria
• dire que les passes sont courtes et qu’on doit être serré

retourné

• faire une petite démonstration (du côté facile donc côté opposé)
• descendre en phoque (sans en parler → à l’imitation ça peut le faire)
• évoquer l’importance du regard (sur le jeu pas sur le palet)

nage avec retourné et passe

• 1 encadrant pour 1 ou 2 initiés
• essayer l’air de rien de mettre en place une noria
• dire que c’est bien d’anticiper la descente pour que le porteur de palet ait une solution

changement de direction

• faire une petite démonstration (des deux côtés)
• descendre en phoque (sans en parler → à l’imitation ça peut le faire)
• évoquer l’importance du regard (sur le jeu pas sur le palet)

nage avec changement de direction et passe

• 1 encadrant pour 1 ou 2 initié
• essayer l’air de rien de mettre en place une noria
• autre solution si du temps en rab : se présenter face à l’initié pour qu’il fasse son changement de direction

tir

• les faire sur un but pour expliquer comment on marque
• mettre le palet à 4-5 m des buts pour que les initités s’entraînent (nage + but)
• possible (si temps, si à l’aise) d’en profiter pour expliquer phoque

explications tactiques

• ne pas trop en donner (en fait le moins possible)
• positions
  • avant = juste devant le palet
  • arrière = juste derrière le palet
  • droite = juste à droite du palet
  • gauche = juste à gauche du palet
• rester groupé pour avoir des passes
• regarder le jeu
• nager avec le palet